Kadar gula darah atau glukosa darah berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh manusia. Tubuh individu yang tidak menderita diabetes umumnya mampu mengatur tingkat glukosa tersebut secara lebih efektif.
Faktor Pemicu Kenaikan Gula Darah
Sebaliknya, individu yang mengidap pradiabetes atau diabetes menghadapi tantangan dalam mempertahankan kadar glukosa di dalam rentang yang sehat. Vandana Sheth selaku ahli gizi dan spesialis perawatan serta edukasi diabetes bersertifikat menyatakan bahwa fluktuasi kadar gula darah sepanjang hari merupakan suatu kewajaran.
“Ketika kamu menderita pradiabetes atau diabetes, tubuh akan kesulitan menjaga glukosa dalam kisaran yang sehat. Kadar glukosa juga sangat normal jika naik dan turun sepanjang hari. Tujuannya bukanlah menjaga kadar gula darah agar benar-benar datar,” ungkap Sheth seperti diberitakan women.okezone.com pada Jumat (13/11/2026).
Sheth menambahkan bahwa tingkat gula darah harus dikendalikan agar tidak mencapai angka yang terlalu tinggi ataupun terlalu rendah. Oleh karena itu, mengenali berbagai kebiasaan sehari-hari yang memicu peningkatan gula darah menjadi langkah yang krusial.
Dampak Minum Kopi Pagi Hari
Salah satu rutinitas yang perlu diwaspadai adalah kebiasaan minum kopi pada pagi hari. Walaupun kopi menyimpan berbagai khasiat kesehatan serta rutin dikonsumsi untuk menekan risiko diabetes tipe 2, pemilihan waktu minum serta tambahan bahan di dalam minuman tersebut justru berdampak langsung pada kadar gula darah.
