Daftar Isi
Ketertarikan penulis terhadap teknik penenang sistem saraf bermula dari pengalaman masa kecil saat ditenangkan sang ayah melalui latihan pernapasan sederhana. Pengalaman tersebut mendorong penulis untuk mengikuti sebuah acara retreat sehari Qi Gong yang diadakan oleh penyelenggara kamp mewah Glastonbury, Camp Kerala.
Mengenal Praktik Qi Gong di London
Acara bertajuk Shift tersebut diselenggarakan di The Roof Gardens, sebuah klub anggota privat dengan area taman seluas 6.000 meter persegi di Kensington, London, yang sebelumnya pernah menjadi lokasi pesta penutupan British Fashion Council pada London Fashion Week 2024. Setibanya di lokasi, penulis disambut oleh sekitar 40 peserta lain sambil menikmati jus dingin sebelum acara dimulai.
Managing Partner Camp Kerala, Bert Broughton, mengatakan bahwa istilah kesehatan atau *wellness* saat ini sudah terlalu sering digunakan dan mengalami kejenuhan di pasaran. Menurut Broughton, konsep kesehatan yang sebenarnya adalah menyederhanakan praktik agar sesuai dengan kebutuhan individu serta memberikan aspek komunitas agar peserta merasa didukung sembari mengenal diri sendiri.
Sesi Gerakan dan Pernapasan Bersama Para Ahli
Para peserta kemudian diarahkan ke sebuah ruangan penyiapan yoga yang dilengkapi matras, selimut, dan balok yoga. Pemandu kesehatan dan spesialis gerakan, Arron Collins-Thomas, memperkenalkan latihan pertama berupa observasi dan gerakan yang disengaja bersama peserta lain.
Collins-Thomas menjelaskan bahwa pernapasan, alam, makanan yang baik, komunitas, serta koneksi merupakan inti dari kegiatan tersebut. Melalui latihan pernapasan yang terfokus, peserta diajak untuk melambat dan memberikan jeda pada sistem saraf di tengah kesibukan sehari-hari.
Sesi berikutnya dipimpin oleh terapis senior Camp Kerala, Roger Moore, yang memiliki pengalaman lebih dari 30 tahun. Moore meminta para peserta berpasangan dengan orang asing untuk melakukan latihan gerakan fisik melingkar dengan pergelangan tangan saling mengunci guna mempraktikkan konsep yin dan yang.
Pengalaman Sesi Pernapasan Terakhir dan Penutup
Pengajar terakhir dalam acara tersebut adalah Shanti Faiia, seorang praktisi penyembuhan pernapasan, reiki, theta, serta guru yoga. Peserta diminta berbaring menggunakan matras dan bantal yoga, lalu mengikuti instruksi pola pernapasan tertentu dengan iringan musik dari Shanti.
Latihan tersebut membawa peserta ke dalam kondisi sistem saraf parasimpatik yang sering disebut sebagai fase istirahat dan pencernaan. Seperti dilaporkan The Independent Travel, sejumlah peserta merespons sesi tersebut dengan menangis, tertawa, mengenang masa lalu, atau merasakan pengalaman di luar tubuh.
Rangkaian kegiatan ditutup dengan sesi berbagi pengalaman antarpeserta di dalam ruangan dilanjutkan dengan menikmati santapan bergizi bersama-sama. Retreat tersebut memberikan sudut pandang yang lebih santai dalam menjalani kehidupan sehari-hari melalui gerakan lambat, pernapasan dalam, dan kesadaran diri.
