Liburan Singkat Bisa Jadi Solusi Ampuh Redakan Burnout

Pulang kerja, meletakkan tas, dan langsung rebahan di sofa sambil menonton serial komedi menjadi cara instan yang kerap dipilih banyak orang untuk mengatasi kelelahan. Keputusan untuk tidur siang sepulang kerja hanya membutuhkan waktu beberapa detik saja sebelum seseorang benar-benar jatuh tertidur.

Survei Burnout dan Pilihan Mengatasi Kelelahan

Berdasarkan laporan Burnout Report yang diadakan oleh Southwest Airlines, ketika masyarakat ditanya mengenai hal yang membantu meredakan kelelahan, sebanyak 31 persen menjawab olahraga teratur, 26 persen memilih tidur siang, 25 persen menonton televisi, dan 24 persen menghabiskan waktu bersama keluarga. Sementara itu, liburan selama dua hari atau lebih berada di angka 22 persen.

Peringkat tersebut dinilai masuk akal karena tidur siang tidak mengeluarkan biaya dan acara televisi favorit dapat diakses dengan mudah lewat satu tombol. Di sisi lain, sebuah liburan memerlukan perencanaan matang mulai dari pemilihan tanggal, penentuan destinasi, hingga pengajuan cuti kerja yang terkadang membuat seseorang mengurungkan niatnya.

Kendati demikian, daftar tersebut sebenarnya hanya mengukur apa yang paling mudah dijangkau oleh masyarakat, di mana sofa selalu menjadi pemenang karena posisinya yang paling dekat. Namun, survei yang sama menunjukkan bahwa dari orang-orang yang benar-benar telah melakukan perjalanan selama dua malam atau lebih, sebanyak 86 persen menyatakan bahwa liburan tersebut membantu mencegah kelelahan. Tidur siang menduduki peringkat lebih tinggi bukan karena lebih efektif, melainkan karena lebih mudah dilakukan.

Merencanakan Perjalanan Tanpa Ribet

Kunci utamanya adalah membuat sebuah perjalanan terasa semudah tidur siang, yakni dengan memangkas jumlah langkah, mengurangi pengambilan keputusan, serta memperingkas waktu dari berpikir hingga mewujudkannya, hal yang didukung oleh layanan dari Southwest Airlines.

Langkah awal dapat dimulai dengan mengunjungi situs airplanemode.Southwest.com untuk mengisi Kuis Burnout yang memakan waktu sekitar satu menit. Pengguna hanya perlu memasukkan lokasi keberangkatan, lalu sistem akan memberikan skor kelelahan beserta beberapa rekomendasi destinasi yang dapat dijangkau dari bandara asal.

Tahap berikutnya adalah membuka kalender untuk mencari satu akhir pekan di mana cuti kerja selama dua hari dapat menghasilkan liburan empat malam, lalu segera mengirimkan pengajuan cuti tersebut. Seluruh proses dari awal hingga selesai memakan waktu kira-kira sepanjang durasi satu episode tayangan televisi yang biasa ditonton saat bersantai, ditambah fleksibilitas tanpa biaya perubahan atau pembatalan tiket bagi masa depan.

Mengambil liburan singkat tidak berarti harus meninggalkan kenyamanan sofa di rumah karena sofa tersebut akan tetap ada sepulang perjalanan, dengan saran agar mengisi kuis liburan terlebih dahulu sebelum duduk bersantai.