Terbangun dari tidur dengan kondisi mulut kering, bibir pecah-pecah, atau tenggorokan terasa tidak nyaman kerap dialami oleh seseorang yang bernapas melalui mulut sepanjang malam. Kebiasaan tidur dengan mulut terbuka umumnya terjadi ketika jalur pernapasan melalui hidung mengalami hambatan.
Dalam keadaan normal, hidung berfungsi menyaring, menghangatkan, serta melembapkan udara sebelum memasuki saluran pernapasan. Namun, ketika aliran udara melalui hidung terganggu, tubuh secara otomatis mengalihkan mekanisme pernapasan melalui mulut.
Faktor Penyebab Tidur dengan Mulut Terbuka
Sebagaimana dilaporkan Sleep Apnea, fenomena tidur dengan mulut terbuka dapat dipicu oleh sejumlah kondisi medis maupun faktor kebiasaan, antara lain:
- Hidung tersumbat: Infeksi saluran pernapasan atas, flu, atau pilek dapat menyumbat rongga hidung, sehingga tubuh secara alami bernapas melalui mulut. Kebiasaan ini umumnya berkurang setelah hidung kembali lega.
- Alergi hidung: Paparan debu, tungau, serbuk sari, atau bulu hewan dapat memicu rinitis alergi yang menyebabkan peradangan lapisan dalam hidung, bersin-bersin, hidung berair, dan tersumbat.
- Septum hidung bengkok: Kelainan bentuk atau posisi dinding pemisah rongga hidung (deviated septum) dapat mempersempit saluran napas hidung.
- Pembesaran amandel dan adenoid: Pembengkakan jaringan imun di tenggorokan atau belakang hidung ini lebih sering dialami anak-anak dan memicu kebiasaan bernapas lewat mulut serta mendengkur.
- Obstructive Sleep Apnea (OSA): Penyempitan atau penutupan saluran napas atas secara berulang saat tidur yang ditandai dengan mendengkur keras, terbangun terengah-engah, dan rasa kantuk berlebih pada siang hari.
- Kebiasaan pernapasan: Pola bernapas yang sudah terbentuk sebelumnya atau kelemahan koordinasi otot bibir, rahang, dan lidah tanpa kelainan struktur hidung.
Dampak Kesehatan akibat Tidur dengan Mulut Terbuka
Tidur dengan mulut terbuka yang terjadi secara kronis dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan pada rongga mulut dan tubuh secara keseluruhan.
Aliran udara yang terus melewati mulut mempercepat penguapan air liur, sehingga menyebabkan mulut dan tenggorokan kering, bibir pecah-pecah, serta rasa kasar saat menelan. Berkurangnya air liur mengganggu fungsi alaminya dalam membersihkan sisa makanan dan mengendalikan bakteri, yang kemudian meningkatkan risiko bau mulut pada pagi hari serta kerusakan email dan gigi berlubang.
Selain itu, kurangnya kelembapan di dalam mulut dapat mengganggu keseimbangan mikroorganisme dan memperburuk peradangan gusi. Kebiasaan bernapas melalui mulut juga berkaitan dengan mendengkur dan penurunan kualitas tidur. Apabila kondisi ini berkaitan dengan OSA dan tidak mendapatkan penanganan, penderitanya berisiko mengalami kelelahan pada siang hari, penurunan konsentrasi, hingga peningkatan risiko masalah kardiovaskular.
